有效的瘦身方法 事半功倍

作为女性不像男性那样洒脱，女人要经历儿童、少女、女人各个阶段，不同阶段所使用的减肥方法也是不一样的，就比如说经期和产后减肥这两个时期，和我们平时的减肥方法不同，有很多小细节要注意的哦。<a href=http://taC8.srm-rfkq.com>月经期减肥有效果吗</a>
跑步+器械锻炼这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，这就是最近当红的Plank(平板支撑)!不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的慢性疼痛也有帮助。